Uzun Vadeli 25 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Uzun Vadeli 25 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Uzun Vadeli 25 Kilo Verdiren Diyet Listesi ile en sağlıklı şekilde kilo vererek, vücudunuzun dengesini ve metabolizmanızı bozmadan ideal kilonuza kavuşabilirsiniz.

Uzun Vadede 25 Kilo Diyeti Nasıl İşler?

Uzun vadede 25 kilo vermek isteyen kişiler sağlıkları için en doğru kararı veren kişilerdir. Çok kısa zamanda çok fazla kilo verdiren diyetler sağlıklı olmayan ve uzun vadede daha çok kilo alımına neden olan, metabolizmik hızı olumsuz etkileyen diyetlerdir. Uzun vadede 25 kilo diyetinde kendiniz hazırlayabileceğiniz sağlıklı ve doyurucu öğünler, doğru egzersiz teknikleri ile ideal kilonuza en ideal sürede düşmeniz sağlanmaktadır.

Uzun Vadeli 25 Kilo Verdiren Diyet Listesi

25 kilo verdiren diyet listesi aşağıdaki gibidir. Bu öğünlerden istediğinizi seçebilirsiniz:

Kahvaltı

  • 1 su bardağı yulaftan yapılmış yulaf lapası, meyve ve 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
  • Az yağlı beyaz ya da kaşar peynirden yapılmış tost, yeşillik söğüş, taze sıkılmış meyve suyu
  • 2 yumurtadan yapılmış omlet, beyaz peynir, zeytin, domates, salatalık ve 1 dilim ekmek

Öğle Yemeği

  • 8 yemek kaşığı pilav, 15 yemek kaşığı az yağlı sebze yemeği, cacık ve salata
  • 200 gr ızgara tavuk, bol yeşillikli salata, 1 bardak ayran ve 1 dilim tam buğday ekmeği
  • Bir orta boy balık, bol yeşillikli salata, 1 bardak haşlanmış baklagil

Akşam Yemeği

  • 10 yemek kaşığı haşlanmış makarna, 8 yeşil zeytin, söğüş salata, 200 gr haşlanmış tavuk
  • Bir kase sebze çorbası, 3 adet köfte, 1 dilim ekmek ve 1 bardak ayran
  • Izgara ya da fırında biftek, ızgara sebze, 1 kase yoğurt ve 3 yemek kaşığı patates püresi

Bu öğünlerden kendinize sağlıklı bir diyet listesi oluşturarak dilediğiniz kiloya düşebilirsiniz.

İlginizi Çekebilir

Zayıflamak için Öneriler

Diyet Hocası

Şok Diyetler Zararlı mı

Diyet Hocası

Şok Diyet Tuzağı

Diyet Hocası

''Bir Yorum Bırakın''