Sağlıklı Bir Şekilde Zayıflama Modeli Yonca Diyeti

Sağlıklı Bir Şekilde Zayıflama Modeli Yonca Diyeti

Sağlıklı Bir Şekilde Zayıflama Modeli Yonca Diyeti Günümüzde yiyeceklerin aşırı kaloriye sahip olması nedeniyle günümüz insanlarının bir çoğunda obezite hastalığı mevcuttur.

Yemek yeme grafiğine ve bir diyete sahip olmayan aşırı hareketsiz kişiler bu kalorileri yakamadıklarından dolayı kısa süre içerisinde aşırı kilo alarak sağlık sorunlarıyla karşılaşmaktadır.

Tüm bu sorunların önüne geçmek adına hazırlanmış olan sağlıklı bir şekilde zayıflama modeli Yonca diyeti, 

kişilerin daha sağlıklı olmalarına olanak sağlamaktadır.

Birçok sağlık kurumlarının da önermiş olduğu yonca diyeti kişilerde yaranacak obezite hastalığının önüne geçmektedir.

Dünya sağlık örgütü olan WHO yapmış olduğu araştırmalarda dünya genelinde bulunan 20 yaş üstü kişilerin %35’inin aşırı kilolu olduğu konusuna rastlamıştır.

Aşırı kilolu kişiler birçok sorunlarla karşılaşmaktadır.

Bu sorunlardan ilki fizik görünümüdür.

İkinci olarak ise kişilerin görünmeyen yanı yani hastalıklarıdır.

Fazla kilolar ve aşırı yağlanma sorunu kişilerde sağlık sorunlarına neden olmaktadır.

Aşırı kiloya sahip kişiler tansiyon hastalığına, karaciğer yağlanmasına, kalp rahatsızlanmasına ve damar tıkanıklığına maruz kalmaktadır.

Sağlıklı Bir Şekilde Zayıflama Modeli Yonca Diyeti

Yonca diyeti genel olarak Türk diyetisyenlerin üretmiş olduğu bir diyet şeklidir.

İsminin böyle anılması yoncanın 4 yapraktan ibaret olmasıyla alakalıdır.

Yonca diyetinin il aşaması Ekmek olarak anılmaktadır.

Kişilerin karbonhidrat miktarını düzenli olarak alması onların sağlık konusunda yararına olacaktır.

Her gün yemekte 1 dilim tam tahıllı veya kepek ekmeği kullanılması yonca diyetinin altın kuralıdır.

Yonca diyetinin ikinci kuralı ise, süt ve süt ürünleridir.

Aşırı yağlı sütler yerine normal veya az yağlı sütlerin tüketilmesi yonca diyetinde önerilmektedir.

Süt kişilerin magnezyum ve demir ihtiyaçlarını karşılamaktadır ve kişilerin en çok gerek duyduğu besin öğelerinden biridir.

Diyetin üçüncü kuralı et ve et ürünleridir.

Bu ürünler fazla abartılmamak şartıyla yenmelidir.

Tabi bu gıdaları tüketirken aynı zamanda egzersizler de yapılmalıdır.

Diyetin son kuralı ise, meyve ve sebzelerdir.

Özellikle ara öğünlerde kişilerin olmazsa olmazları arasında meyve ve sebzeler olmalıdır.

Özellikle salata seven kişiler ağır soslardan kaçınmalıdır.

Meyvelerle ise, günlük olarak vücudun gerektirmiş olduğu vitaminler alınmalıdır.

Tüm bu gıdalar düzenli olarak ve dozunda alındığı sürece kişilerde sağlık sorunları görülmemektedir.

Etkili diyetler arasında olan yonca diyeti hakkında doktorunuzdan daha detaylı bir şekilde bilgi alabilirsiniz.

İlginizi Çekebilir

Zencefil Limon Çayı Zayıflatırmı Faydaları Nelerdir

Diyet Hocası

Zayıflamak için Yumurta Diyeti Tarifi

Diyet Hocası

Yağ Yakan Yiyecekler Nelerdir

Diyet Hocası

2 yorumlar

İlknur Ersöz 6 Eylül 2018 at 19:45

Yonca diyetini daha önceden de uygulamıştım. Çok güzel bir diyet şekli. Tavsiye ederim. Bu makaleyi yazanlara da çok teşekkür ederim.

Cevap
Diyet Hocası 6 Eylül 2018 at 20:35

Okuyup yorum yazma zahmeti gösterdiğiniz için, biz size teşekkür ediyoruz.

Cevap

''Bir Yorum Bırakın''