Perricone Diyeti Nedir Nasıl Yapılır

Perricone Diyeti Nedir Nasıl Yapılır

Perricone Diyeti Nedir Nasıl Yapılır Perricone diyeti, Doktor Perricone’nin geliştirmiş olduğu bir diyettir. Diyetin kırışıkları önlediği ve kırışıklıkları da azalttığı söylenmektedir.

Perricone diyeti 3 günlük ve kısa bir diyettir. 3 günlük diyet 3 ana öğün ve 3 ara öğünden oluşmaktadır.

Her öğünde an az bir bardak su içilmesi önemli bir kuraldır. Diyetteki besinler proteinli ve glisemik indeksi düşük karbonhidratlardan oluşmaktadır.

Sağlığa Yararı Var mıdır?

Diyet protein ağırlıklı olduğu için yağ yakımı hızlanmaktadır. Ayrıca sağlıklı karbonhidratlar tüketildiğinden kan şekeri seviyesi normal bir şekilde olmaktadır. Bu diyetin sağlığa hiçbir zararı yoktur aksine birçok faydası bulunmaktadır.

Perricone Diyeti Nedir Nasıl Yapılır

3 günden oluşan bu diyette sabahları 3 yumurta akı ve 1 yumurta sarısından oluşan yağsız bir omlet tüketmeniz gerekmektedir.

Dilerseniz başka bir seçenek olarak da 150 gram somon balığı ya da ton balığı tüketebilirsiniz.

Yanında mutlaka bir kaşık yulaf ezmesi ve 2 kaşık yaban mersini tüketmelisiniz.

Yanında içecek olarak da maden suyu tüketebilirsiniz. Öğle yemeğinde ise dilediğiniz balığı ızgarada pişirerek tüketebilirsiniz.

Ara öğünde 50 gram kadar tuzsuz tavuk göğsü tüketilmesi gerekmektedir.

Akşam yemeğinde ise 150 gram ızgara somon ve marul tüketilmelidir.

Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir?

Günde toplam 3 litre su içmeniz gerekmektedir. Ayrıca her öğünde bir adet maden suyu içmeniz gerekmektedir. Yeşil çay içerek de kilo vermenizi hızlandırabilirsiniz. Egzersiz de yapabilirsiniz.

İlginizi Çekebilir

Zeytinyağının Faydaları Nelerdir

Diyet Hocası

Zeytinyağının Diyet için Faydaları

Diyet Hocası

Zayıflamak İsterken Kilo Almak

Diyet Hocası

5 yorumlar

Derya Akatan 18 Eylül 2018 at 20:09

Ben uyguladım ve faydasını gördüm. Bazı arkadaşlarımı da tavsiye ettim, onlarda uygulamaya başladılar. Çok teşekkür ederim diyet hocası.

Diyet Hocası 18 Eylül 2018 at 20:35

Tavsiyeleriniz için teşekkürler.

Howtostartanonlinepharmacybusiness 20 Eylül 2018 at 16:20

Teşekkürler Tuğba, başarılar dileriz. 0 0

Deniz Erdem 20 Eylül 2018 at 21:59

Yorumlarda Derya arkadaşımız da tavsiye etmiş. Bende başlayacağım. İnşallah iyi sonuçlar alabilirim. Teşekkür ederim.

Diyet Hocası 22 Eylül 2018 at 21:09

Sağolsun Derya hanımda sıkı takipçimizdir, inşaallah diyetlerinizde başarıyı yakalarsınız.

Yorumlar Kapalı.