Hızlı kilo vermek isteyenler için yaz dönemlerinde ideal bir seçim olan Karpuz Diyeti Nasıl Yapılır diyorsanız doğru adrestesiniz.
Bilhassa yaz aylarının gelmesi ile birlikte bayanlar için fazla kilolardan kurtulmak adına önemli adımlar atılır.
Keyifle tüketilen karpuz bu süreçte bayanların en büyük destekçisi olmakla birlikte en sağlıklı besinlerden de biridir.
Ancak karpuz diyeti uygulayanların dikkat etmesi gereken bazı noktalar da vardır.
Şeker oranı diğer meyvelere göre biraz daha yoğun olan karpuzu tüketirken dikkatli olmak gerekmektedir.
Özellikle de diyet aşamasında tüketilen karpuzun miktarı son derece önemlidir.
Karpuz früktoz içermesi nedeniyle aşırı tüketildiğinde kilo vermek yerine kilo alımına neden olabilecek bir meyvedir.
Bu nedenle diyet sırasında tüketilen karpuz miktarında dikkatli davranılmalıdır.
Beslenme uzmanı Ahmet Maranki tarafından da tavsiye edilen karpuz diyeti vücuttaki toksinlerin dışarı atılmasında faydalı oluyor.
Vücudu zararlı maddelere karşı koruyan karpuz ile kilo vermek için tek yapmanız gereken diyet listenize düzenli bir şekilde uyum sağlamak.
Karpuz Diyeti Listesi Karpuz Diyeti Nasıl Yapılır
- GÜN
Kahvaltı
- 1 dilim kepek ekmeği
- 1 bardak su
- 1 dilim karpuz
- 1 dilim peynir
Öğle
- 1 dilim karpuz
Akşam
- Yarım porsiyon ızgara tavuk göğsü
- Yarım porsiyon yeşillikli salata
- 1 dilim kepek ekmeği
- GÜN
Kahvaltı
- 1 dilim kepek ekmeği
- 1 dilim karpuz
- 1 adet yumurta
- 1 bardak su
Öğle
- 1 dilim karpuz
- Yarım porsiyon patlıcan salatası
- 1 dilim kepek ekmeği
Akşam
- Yarım porsiyon ızgara köfte
- 1 dilim kepek ekmeği
- 1 dilim karpuz
- GÜN
Kahvaltı
- 1 dilim kepek ekmeği
- 1 dilim karpuz
- 1 adet haşlanmış patates
- 1 bardak su
Öğle
- 1 dilim kepek ekmeği
- Yarım porsiyon ızgara balık
- Bol yeşillikli salata
Akşam
- 1 tabak sebze yemeği
- Yarım kase yoğurt
- 1 dilim karpuz
Karpuz diyeti listesi için son olarak günde 1 bardak çay tüketimine de izin verilmektedir.
Günün istediğiniz saatinde 1 bardak şekersiz çayınızı tüketebilirsiniz.
Ayrıca bol yeşillikli salataları tatlandırmak için 1 çay kaşığı zeytinyağı ve pul biber kullanabilirsiniz.
Son olarak karpuz diyeti ile sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız sabahları en az 30 dakikalık yürüyüşler yapmanızı da öneririz.