Karatay Diyeti Nedir

Karatay Diyeti Nedir

Karatay Diyeti Nedir – Karatay diyeti diyet olarak görülmekten ziyada mutlaka yaşam biçimi haline getirilmesi gereken önerilerdir.

Bu diyette belirtilen önemli uyarılar dikkate alınarak sağlıklı bir yaşam biçimi edinilebilir.

Toplum olarak oldukça hareketsiz ve sağlıksız beslenmeye yönelen insanlar olmaya başladık.

Karatay diyetinde amaç yavaş yavaş fakat sağlıklı bir şekilde kilo vermektir.

Karatay diyeti sayesinde kilolarınız kalıcı olarak kurtulabilirsiniz.

Birçok sağlıklı meyve ve sebzenin tam mevsimindeyiz.

Karatay diyeti tam bu mevsimde uygulanacak ve kilo vermenizi sağlayacak en güzel diyetlerden birisi.

Canan Karatay’ın diyet listesinde her besini tatmak mümkün olmaktadır.

Fakat dikkat edilecek tek bir nokta vardır.

Akşam 8’den sonra kesinlikle yemek yenilmesi yasaktır.

Gün içerisinde faydası bulunan tüm besinlerden yeteri kadar alarak kolayca Karatay diyeti uygulayabilirsiniz.

Karatay Diyeti Nedir Nasıl Yapılır?

Karatay diyetinde diğer diyetler gibi sık sık yemek yenilmiyor.

3 öğün besleniyorsunuz fakat tok olacak kadar karnınızı doyuruyorsunuz.

  • Özellikle kahvaltı asla ihmal edilmeyecek en önemli öğündür. Bu diyete göre kahvaltıda 2 yumurta, pastırma ve menemen rahatça tüketilebilir. Beyaz peynir, 10-15 zeytin, ceviz, fıstık ya da badem sabah öğününüzde mutlaka yer almalı.
  • Karatay diyeti için en önemli kural ekmeğin tamamen kesilmesi. Bunun nedeni ise ekmeğin insülin direncini yükseltmesi ve insülin yağları depo eden bir hormon olmasıdır.
  • Karatay’ın diyet önerilerine göre ekmek yerine ceviz tüketilmelidir. Aç kalarak kilo verilmeyeceği, hiç acıkmadan yağların ve basenlerin eritildiği savunulmaktadır.
  • Ayrıca Karatay diyetinde susuzluğa da yer yok. Susuz kalmak kilo vermeyi engelleyici bir durumdur. Ayrıca bu diyete göre lahmacun en sağlıklı besinler arasında yer alıyor. Hamuru çok ince olan lahmacunu tüketmek fayda sağlayıcıdır. Bunun yanı sıra balık da bolca yenilebilir. Köy tavukları da oldukça sağlıklı ve tüketilmesi gereken besinlerin başında gelmektedir. Karatay diyeti ile zayıflama diğer diyetlere göre daha kolay ve daha mutlu edici olmaktadır.

Sağlıklı beslenmeyi hedef alan Canan Karatay’ın diyet listesi ile kısa sürede fazla kilolarınızdan kurtulmanız mümkün.

Özellikle kural olarak belirtilen ekmek tüketiminden uzak durarak en önemli adımı atmış olacaksınız.

Karatay diyeti uygulayanlar için son olarak bol su tüketimine özen gösterilmesini de tavsiye ederiz.

İlginizi Çekebilir

Yeşil Çayın Faydaları

Dyt.Nurhayat Göktepe

Uzmanlar Hangi Diyeti Öneriyor

Diyet Hocası

Uzmanlar Diyet için Neler Öneriyor

Diyet Hocası

4 yorumlar

Canan Genç 31 Ağustos 2018 at 09:31

Karatay hocam yine şov yapmış, teşekkürler

Cevap
Diyet Hocası 31 Ağustos 2018 at 21:30

teşekkür ederiz

Cevap
Aylin Görgen 5 Eylül 2018 at 13:27

Karatay hocaya çok güveniyorum. Dediklerine bire bir uyarak zayıflayacağıma inanıyorum. Sonuçları tekrardan bildireceğim.

Cevap
Diyet Hocası 5 Eylül 2018 at 20:56

İlginiz için teşekkürler, Karatay hocamızın önerileri veya sitedeki diğer diyetisyenlerimizin yazıları da ilginizi çekecektir.

Cevap

''Bir Yorum Bırakın''