Diyeti Bırakınca Kilo Geri Alınır Mı

Diyeti Bırakınca Kilo Geri Alınır Mı

Diyeti Bırakınca Kilo Geri Alınır Mı

Diyeti bırakınca kilo geri alınır mı diye merak ediyorsanız kilo verdikten sonra sağlıksız yaşamınıza geri döneceksiniz demektir.

Kilo vermek istediğinizde benimsediğiniz beslenme sistemini kilo verdikten sonra da sürdürürseniz diyeti bırakınca kilo geri alınır mı soruları da kafanızı meşgul etmez.

Kilo vermek, aslında sağlıklı ve dengeli beslenince doğal bir süreç olarak karşımıza çıkıyor.

Kilo vermek isteyen bir kişi, diyet sürecinde uyduğu kuralları kilo verene kadar değil, yaşam boyu sürdürmelidir.

Bu şekilde bir beslenme sistemi benimsendiğinde kilo verilmesi işe yaramış olur. Çünkü her insan sağlıklı beslenmek ve ideal kilosunda olmak için bir metabolizmaya sahiptir.

Dışardan alınan gıdaların katkı oranları arttıkça, sonuç olarak alınacak kaloriler de artacaktır.

Diyeti Bırakınca Kilo Geri Alınır Mı

Yaşam Boyu Sağlıklı Beslenmek Şart

Sağlıklı beslenmek için yaşam boyu sürdürülebilen bir listeye sahip olmak gerekir.

Mesela hamur işlerinden, tatlılardan ve şekerli içeceklerden ömür boyu kurtulmak lazımdır.

Kilo sorunu olan birçok insan bu gıdaları tükettiği için obezite riskiyle karşı karşıyadır.

Diyet yaparken kilo alma sorunu yaşayan birçok kişi, yediklerini kontrollü biçimde tüketemediği için bu problemle yüzleşmek zorundadır.

Eğer diyet bitti diye şekerler dünyasına dönme hayali kuruyorsunuz asla istediğiniz kiloda kalamayacaksınız demektir.

Hangi Gıdalar Kilo Almamıza Neden Oluyor?

Başta katkı maddeleriyle raf ömrü uzatılmış gıdalar olmak üzere, rafine şeker içeren tüm gıdalar, hamur işleri, paketli tatlılar, kalorisi yüksek cipsler ve gazlı içecekler kilo almanıza neden oluyor.

Kola türü içecekler, hamburger gibi yüksek kalorili ve zararlı gıdalarla birlikte tüketildiğinde ciddi bir soruna neden oluyor.

Böylece kilo vermek zorlaşıyor. İnsanların sağlıklı ve ideal kilolarında olmasını sağlayan birçok diyetisyen bu yiyecekleri ödül şeklinde önerse de bu yaklaşım son derece yanlıştır.

Çünkü en büyük zarar bu gıdaları ödül olarak gördüğünüzde başlar.

Kilo Verdiren Yiyecekler

Tüm yeşillikler ve yeşil sebzeler sağlıklıdır. Zaten bu besinleri tüketmeye başladığınızda kendinizi daha zinde hissetmeye başlayacaksınız.

Formda olmak için çok masraf yapmanıza gerek yok.

Günlük 100 gram kadar proteini et grubundan alıp, karbonhidratları azaltınca ilk 21 günden sonra vücudunuz buna alışacaktır.

Böylece diyeti bırakınca kilo alma ya da verme gibi sorunlar sizi rahatsız etmeyecektir.

İlginizi Çekebilir

Zeytinyağının Faydaları Nelerdir

Diyet Hocası

Zeytinyağının Diyet için Faydaları

Diyet Hocası

Zayıflamak İsterken Kilo Almak

Diyet Hocası