Canan Karatayın Mucize Diyeti ile Ne Kadar Kilo Verebilirim

Canan Karatayın Mucize Diyeti ile Ne Kadar Kilo Verebilirim

Canan Karatayın Mucize Diyeti ile Ne Kadar Kilo Verebilirim ? Prof. Dr Canan Karatay kilo vermek isteyen bireylerin güvenerek takip ettiği bir uzmandır.

Türkiye’de ekmek tüketimi, rafine şeker tüketiminin fazla olduğu konusunda eleştirilerini dile getiren Karatay diğer beslenme uzmanlarından farklı bir programla kilo verilebileceğini dile getirmektedir.

Özellikle insülin direnci konusunda uyarılarda bulunan Karatay tarafından önerilen Karatay Diyetinin uygulanması halinde kalıcı kilo vermek mümkün olmaktadır.

Diyette haftada 1-1,5 kilo arasında kilo vermek hedeflenmektedir. Diyet sporla desteklendiğinde kilo kaybı daha hızlı olmaktadır.

Karatay Diyetinin Özellikleri Nelerdir?

  1. Karatay Diyeti aslında bir diyet programı değil sağlıklı beslenme programıdır.
  2. Rafine şeker, un ve tuz kullanımı yasaklanmaktadır.
  3. Meyve tüketi ise sadece sabah kahvaltılarında bir porsiyon olarak sınırlanmaktadır.
  4. İki öğün beslenme önerilmektedir.
  5. Öğün aralarında besin tüketimi önerilmemektedir. Bu sayede leptin hormonunun zayıflamayı sağladığı belirtilmektedir.
  6. Diyette 2 lt su tüketimi önerilmektedir.
  7. Karatay Diyetinde özel tarifler bulunmaktadır.
  8. Sabah kahvaltısında 1 çay bardağı kuru yemiş tüketimi önerilmektedir.

Karatay Diyeti Sağlıklı mıdır?

Karatay Diyeti rafine ürünlerden ve paketli gıdalardan uzak durulmasını öneren bir diyettir. Bu nedenle sağlıklı bir diyet olduğu söylenebilir. Ancak doktor kontrolü olmadan diyet yapmak sağlık açısından problemlere yol açabileceğinden mutlaka bir doktor kontrolünde diyet yapılmalıdır.

Karatay Diyetinin Beslenme Saatleri Nasıl Düzenlenmektedir?

Karatay Diyetinde iki öğün beslenme düzeni önerilmektedir. Sabah kahvaltısının erken saatte yapılması gerektiği ikinci öğünün ise akşam yediden önce olması gerektiği belirtilmektedir. Ara öğünlerde su ve şekersiz çay tüketimi serbest bırakılmaktadır.

İlginizi Çekebilir

Yeşil Çayın Faydaları

Dyt.Nurhayat Göktepe

Uzmanlar Hangi Diyeti Öneriyor

Diyet Hocası

Uzmanlar Diyet için Neler Öneriyor

Diyet Hocası

''Bir Yorum Bırakın''