Çalışanlar için Diyet Önerileri

Çalışanlar için Diyet Önerileri

Çalışanlar için Diyet Önerileri – Diyet yapmak kadınlar için en zorlu konulardan biridir.

Bunun ise sık karşılaşılan nedenlerinden birisi çalışmaktır.

Çalışan kadınların diyete uyma çabaları sorunlu olmaktadır.

Çalışanlar için Diyet Önerileri

İş ortamında her gün kişiye özel diyet yemeklerinin hazırlanması elbette ki imkansızdır.

Biz de bu yazımızda Çalışanlar için Diyet Önerileri sunarak ofiste ve işinizin başında da diyetinizi devam ettirmenizi sağlayacağız.

Öncelikle şunu belirtmek gerekiyor ki mümkün olduğunca sunacağımız önerileri iş ortamınızdaki yemek şartlarına uygun olarak kendiniz yönetebilirsiniz.

Eğer iş yerinizde size sunulan öğünlerle beslenmek zorundaysanız ve diyet için uygun besinler yer almıyorsa kendi diyetiniz için iş yerinize ilave besinler götürmenizde fayda olacaktır.

  • Yüksek karbonhidrat içeren besinlerden kaçınarak süt ve süt ürünleri tüketmeye çalışın
  • Tokluk süresini azaltmak için mümkün olduğunca yemeklerinizi susuz yiyin. Çünkü yemeğin tüm yağı suyunda birikmektedir.
  • İş ortamında sürekli oturduğunuz için tatlıdan kesinlikle uzak durmalısınız. Kan şekerinizi dengesizleştirecek olan tatlı odaklanmanızı zorlaştıracaktır.
  • Öğle aralarında fırsat buldukça salataya yer verin. Salata en sağlıklı besinleri içermektedir.
  • Fast food tarzı hem yüksek kalori içeren, hem de sağlıksız mönülerden kaçının.
  • Ofis ortamında çalışma saatlerinizde içecek tercihinizi yeşil çaydan yana kullanın.
  • Ara öğün olarak hem tok tutucu, hem de sağlıklı olan kuru meyve ya da badem, ceviz içi ve fındık gibi besinleri tercih edebilirsiniz.
  • İş yerinizde ara öğün olarak iki dilim çavdar ekmeği arasına sürülmüş fındık ezmesi tüketebilirsiniz. Bu öğün hem tatlı ihtiyacınızı karşılayacak hem de tokluk sağlayacaktır.
  • Yemeklerinizi dışarıdan sipariş ediyorsanız her gelen besini yemek zorunda değilsiniz. Özellikle et yanında gelen pilav, kızartma vb. aşırı yağlı besinlerden az miktarda tüketerek dengeleyebilirsiniz.

Çalışanlar için diyet önerileri sunduk. Aslında yapmanız gereken şey çok kolay.

Diyetinizde uygulamanız gereken kuralları iş yerine taşımak.

Sadece mönüye siz değil iş yeri karar veriyorsa sağlıksız olan yiyecekleri tabağınızdan ayırarak diyet için uygun olanlara yönelmek.

Bilhassa da iş ortamında diyet uygulamak zor oluyor düşüncesini kafanızdan atarak bulunduğunuz ortam ne olursa olsun diyeti yaşam tarzı haline getirmenizi tavsiye ederiz.

Sinem Uludağ

İlginizi Çekebilir

Zeytinyağının Faydaları Nelerdir

Diyet Hocası

Zeytinyağının Diyet için Faydaları

Diyet Hocası

Zayıflama Konusunda Yardımcı Besinler Nelerdir

Diyet Hocası

2 yorumlar

Vaide Hanım 20 Eylül 2018 at 22:10

Çalışanlar olarak kilomuzu korumamız biraz zor. Bunun için bu gibi şeylere ihtiyacımız var, çok teşekkür ederim.

Cevap
Diyet Hocası 23 Eylül 2018 at 17:16

İşe giderken yürümeyi tercih edin 🙂

Cevap

''Bir Yorum Bırakın''