Balık Diyeti Nasıl Yapılır

Balık Diyeti Nasıl Yapılır

Balık Diyeti Nasıl Yapılır – Düzensiz beslenme, stres ve genetik sebeplerden ötürü alınan fazla kilolardan kurtulmak hemen hemen herkesin hayalidir. Düzenli ve tutarlı yapılmayan diyetler ve sporla desteklenmeyen beslenme maalesef kalıcı kilo vermeyi de engelliyor. Kilo vermenin en etkili yollarından biri kararlı olup beslenme düzeni oluşturmaktır. Kış aylarının da gelmesiyle popüler olmaya başlayan balık diyeti nasıl yapılır? Sorusu son zamanların en çok aranan konularındandır.

Oldukça sağlıklı bir besin olan balık, hem ekonomik hem de lezzetli gıdalardandır. Kış mevsimi ile lezzeti ve çeşidi artan balık haftada 2- 3 gün tüketilmesi önerilen son derece faydalı bir besindir. Omega 3 ve mineral bakımın zengin olan balık, diyet programlarının da vazgeçilmezidir.

Balık Diyeti Nasıl Yapılır ve Balık Diyetinin Etkisi

Balıklar özellikle fırında, ızgara ve buğulama şeklinde pişirildiğinde hem besin değerini korumakta hem de düşük kalorili diyet besin olmaktadır. Özellikle bek ve bacak bölgesindeki lokal yağlanmaların giderilmesinde yani bölgesel olarak kilo vermekte son derece etkilidir.

Alınan fazla kilolar bel bölgesinde, karın ve kalçada yağ olarak depolanmaktadır. Balıkta bol miktarda bulunan omega 3, bu depo yağların parçalanması hızlandırmaktadır. Düzenli bir balık diyeti ile bu bölgesel yağlardan kurtulurken, düşük kalorili beslenme sağlamak mümkün.

Balık Diyeti Listesi Nasıl Olmalı

15 gün boyunca düzenli uygulanması gereken bir diyet olan balık diyeti için örnek bir günlük liste şu şekilde olabilir:

Sabah

Uykudan kalkar kalkmaz bir bardak limonlu ılık su içilir. Kahvaltı için

  • 1 haşlanmış yumurta
  • 1 ince dilim peynir
  • 1 domates
  • 1 salatalık
  • 1 tatlı kaşığı reçel yada bal
  • yeşil çay
  • 1 dilim tam tahıllı ekmek

Öğlen

  • Avuç içi kadar balık ( ton balığı ise yağı süzülecek, diğer balıklar buğulama, ızgara veya fırında pişirilmeli)
  • 1 kase mevsim salatası

Akşam

  • 1 kase çorba
  • 1 porsiyon balık (yağsız)
  • Marul salatası

İlginizi Çekebilir

Zencefil Limon Çayı Zayıflatırmı Faydaları Nelerdir

Diyet Hocası

Zayıflamak için Yumurta Diyeti Tarifi

Diyet Hocası

Yağ Yakan Yiyecekler Nelerdir

Diyet Hocası

''Bir Yorum Bırakın''