Avokado Diyeti Nasıl Yapılır – Son günlerde mutfaklarda başköşedeki yerini alan avokado oldukça faydalı bir meyvedir. Cildi güzelleştirmeden kalp damar hastalıklarına, kanserden insülin direncini dengelemeye kadar pek çok faydası bulunmaktadır.
Özellikle diyet listelerinde sıkça önerilen besinler arasında olan avokado, kan şekerini düzenleyip uzun süre tokluk hissi veriyor.
Bol su ile desteklenen diyet listelerine avokado eklenen kişilerin daha az acıktığını görülmektedir. Bu konuda en merak edilen ise avokadı diyeti nasıl yapılır? Sorusudur.
Avokado Diyet Listesi
Bol avokado ile yapılan diyet için hazırlanan listeyi sonraki günlere de uyarlmak mümkündür.
Avokado Diyeti Nasıl Yapılır
- Gün
Sabah: 1 bardak su ile başlanan günde kahvaltı için 1 tabak yeşillik salatası ve 1/ 2 avokado
Ara öğün: 1 fincan yeşil çay
Öğlen: Avokado, salatalık, domates, kırmızı lahana, marul ve ton balıklı tam buğday ekmekli dürüm ile 1 bardak tuzsuz ayran
Ara öğün: 1 fincan sade Türk kahvesi
Akşam: Az yağda sotelenmiş derisiz tavuk eti ve yeşil salata
- Gün
Sabah: 1 çay kaşığı elma sirkesi katılmış 1 bardak ılık su, 2 adet yağda yumurta, 5 dilim avokado, 1/ 2 elma, 2 adet çiğ badem
Ara öğün: 1 fincan yeşil çay
Öğlen: 1/ 2 Avokado, yeşil salata, 1 fincan hindistan cevizi suyu
Ara öğün: 1 fincan sade Türk kahvesi, 1/ 2 bardak patlamış mısır
Akşam: Bol limon sıkılmış avokadolu somon, yeşil salata
- Gün
Sabah: 2 yemek kaşığı çemenotu eklenmiş 1 bardak şekersiz süt, 2 dilim avokado, 1 pankek
Ara öğün: 1 bardak sıkılmış meyve suyu
Öğlen: Avokadolu yeşil salata ve 1 fincan hindistan cevizi suyu
Ara öğün: 1 fincan yeşil çay ve 5 adet kraker
Akşam: Avokadolu tavukgöğsü haşlaması ve haşlanmış ıspanak tatlı olarak 1 top vanilyalı dondurma
Diğer yazımızda;
Kalorisi Az Diyet Salata Tarifleri – Kalorisi az diyet salata tarifleri kişinin ideal kilosuna yaklaşmasına yardımcı olan sağlıklı besinler arasındadır.
Kalorisi az diyet salata tarifleri aslında koyu yeşil renkli olan tüm salatalar ve sebzelerdir diyebiliriz.
Damak zevkinize uyan. Bu yeşillikleri, domates ve zeytinyağı gibi ürünlerle karıştırarak lezzetli karışımlar elde edebilirsiniz.
Sadece yeşil sebzeler değil, kırmızılar da oldukça sağlıklıdır.
Özellikle domates, kırmızı kapya biber, kırmızı lahana gibi doğal sebzeler sayesinde ideal kilonuza ulaşabilirsiniz.
Kalorisi Az Diyet Salata Tarifleri için https://diyetciniz.com/kalorisi-az-diyet-salata-tarifleri/