Akdeniz Diyeti

Akdeniz Diyeti

Akdeniz Diyeti – Diyetlerin birçoğu günümüzde kişilerin gözlerini kamaştırarak kendine doğru çekmektedir.

Fakat öncelikle şunu bilmelisiniz ki, diyetler genellikle kişilere göre hazırlanmalı ve diyetisyenlerin denetimi eşliğinde yapılmalıdır.

Aksi taktirde büyük sorunlar görülebilmekte. Akdeniz diyeti de günümüzde en çok duyulan ve denenen diyettir.

Bu diyet eğer kişiye göre diyetisyen tarafından hazırlanmışsa işe yaraması çok büyük bir ihtimaldir.

Akdeniz diyeti sayesinde günümüzde birçok kişi zayıflamıştır.

Gün geçtikçe genç yaşlarda da görünün fazla kilo hastalıkları ve obezitenin önüne geçmek amaçlı hazırlanmış olan Akdeniz diyeti Türkiye genelinde oldukça sık bir şekilde kullanılmaktadır.

Akdeniz diyeti genel olarak sebze ve meyve ağırlıklı bir diyettir.

Bu diyeti yapacak kişilere kırmızı et önerilmemektedir.

Kırmızı et önerilmeyen diyette kişiler sebze ve meyve yiyebilirler.

Fakat bu sebzelerin yanında ağır soslar kullanılmaması şartıyla.

Bir miktardan sonrası da yasaklanan Akdeniz diyetinde kişilerin sebze ve meyve konusunda fazlaya kaçması durumunda sebze ve meyveler yağa çevrilecektir ve bu daha sonrasında kişilere fazla kilo olarak geri dönecektir.

Bu gibi durumlarla karşılaşmak istemeyen kişiler, diyetisyenin yazmış olduğu diyet eşliğinde Akdeniz diyetini uygulamalıdır.

Akdeniz Diyetini yapan kişilere genellikle koyu renkli ekmekler önerilmektedir.

Yağ konusunda da kişiler sıvı yağ tüketebilmekte. Bu yağlara soya yağı, zeytin yağı ve diğer yağlar önerilmektedir.

Akdeniz Diyeti 1 Günlük Programı

Kahvaltıda 1 yada 2 dilim koyu renk ekmek Öğlen yemeği olarak meyve ve sebzeler ve 1 dilim koyu renk ekmek

Ara Öğün

1 meyve ya da 1 bardak az yağlı süt

Akşam Yemeği

Izgara balık ya da tavuk, zeytinyağlı sebze yemeği, bol salata ve 1 dilim ekmek

Gece Yatarken 1 adet meyve

İlginizi Çekebilir

Uzmanlar Diyet için Neler Öneriyor

Diyet Hocası

Tabata Antrenmanı Fit Danışman

Diyet Hocası

Spor Yaparken Diyet Yapmak Sağlığımızı Etkiler mi

Diyet Hocası

4 yorumlar

Derya Akarsu 6 Eylül 2018 at 19:23

Daha önceden de bir çok yerde akdeniz diyetini duymuştum. Yazanları uygulayacağım, teşekkürler.

Cevap
Diyet Hocası 6 Eylül 2018 at 21:19

Uygulama kararınızda etkili olabildiğimiz için inanın ekip olarak çok mutluyuz. Bol diyet ‘li günler. Sağlıkla.

Cevap
Sezen Ence 7 Eylül 2018 at 14:44

Akdeniz’liyim gelde başka tür bir diyet yap, akdeniz diyet’i varken, teşekkürler yazı için.

Cevap
Diyet Hocası 7 Eylül 2018 at 22:18

Ahaha Karadenizli bir okur çıkarda biz ne olacağız derse, diyetisyen meslektaşlarımıza sesleniyorum, karadeniz diyet ‘i yazın. 😉

Cevap

''Bir Yorum Bırakın''