Her insanın metabolizması farklı hızda çalışır ve buna bağlı olarak acıkma hızı da değişiklik gösterir. Çok hızlı acıkanlar ve çok zor acıkanlar olarak iki grup oluşturulabilir. Bazı yöntemler ile açlığı kontrol altına almak ve acıkma süresini uzatmak mümkündür. Hızlı acıkan insanlar açlığınızı kontrol etmenizi sağlayacak tüyolar adı altındaki bilgilerden faydalanabilirler.
Açlığınızı Kontrol Etmenizi Sağlayacak Tüyolar
1) Acı biber, baharat gibi metabolizmayı hızlandıracak yiyeceklerden uzak durulmalıdır.
2) Tok tutan besinleri tüketmek, açlık süresini uzatacaktır.
3) Yemek yemeden önce su içmek, mideyi dolduracağı için tok tutacak ve acıkmayı önleyecektir.
4) Çok fazla yemek yemek, midenin büyümesine sebep olacaktır bu yüzden yemek yeme sıklığı azaltılmalıdır.
Acıkmayı Önleyecek Tok Tutan Besinler
Bazı besinler, içerdikleri proteinler sayesinde midenin uzun süre tok kalmasını sağlar. Yumurta, badem, balık, kırmızı et gibi yüksek proteinli besinleri tüketmek vücudun uzun süre acıkmamasını sağlar. Bunun yanında yulaf içeren tüm besinler tok kalmak için oldukça ideal besinlerdir.
Hangi Besinler Acıkmaya Neden Olur?
Kişilerin metabolizmasını hızlandıran tüm besinler, hızlı acıkmaya neden olur bu sebeple acı biber, aşırı tuz, şeker gibi besinleri tüketmemek gerekir. Süt içmek ve süt ürünlerini yemek hızlı acıkmaya sebep olur. Bu sebeple çok acı, çok baharatlı ve yağlı yiyecekleri tüketmemek gereklidir. Bu ürünlerden uzak durmak hızlı acıkmayı engelleyecektir.
2 yorumlar
Sürekli acıkıyorum bir şeyler yemeden duramıyorum burada yazanların hepsini okudum. Umarım faydasını görürüm.
Acıkmamız gayet normal, okumaya devam edin lütfen.