Zayıflamak İçin Öneriler

Zayıflamak İçin Öneriler

Pek çok insan için kilo vermek büyük çaba, verilen kiloların da tekrar alınması kaçınılmaz bir durumdur.

Kilo vermek her insanın istediği ve birçok kişinin de başaramadığı durumlar arasında.

Bazı kişilerde dikkatsiz davranışlar buna neden olabilirken, bazılarında ise genetik ya da rahatsızlıklardan kaynaklı durumlar kilo vermeyi engellemektedir.

Sizlere bu yazımızda zayıflamak için öneriler sunarak işinizi kolaylaştıracağız.

  • Zayıflamak için yapacağınız ilk şey bunu istemek ve başarmaya inanmak olsun.
  • Evinizde mutlaka zayıf günlerinizden kalma fotoğraflar bulundurun.
  • Yemek yerken besinleri iyice çiğnemeye ve yavaş yemeye özen gösterin.
  • Ev işleri ve bahçe işlerine daha çok zaman ayırın.
  • Asansör kullanmak yerine merdiven çıkmayı tercih edin.
  • Zayıflamak için öneriler kısmında en önemlisi egzersiz ve yürüyüş. Her gün düzenli olarak en az 30 dakika yürüyüş yapın.
  • Kısa mesafeler için araba kullanmak yerine yürümeyi tercih edin.
  • Öğünleri asla atmayın. Düzenli olarak kahvaltınızı yapmayı da ihmal etmeyin.
  • Akşam yemeklerini hafif şeyler tüketerek geçirin.
  • Yediğiniz şeyleri not ederek kalori hesabını kontrol etmeye çalışın.
  • Yemeklerden önce 1 tane elma yiyin.
  • Sabahları aç karnına ılık su içmeyi alışkanlık haline getirin.
  • Bol bol su tüketimi ihmal edilmemeli.
  • Abur cubur tüketmek yerine küçük çerezlere yönelin.

Zayıflamak için öneriler elbette ki bu kadarla sınırlı değildir. Öncelikli zayıflamayı bir görev olarak değil keyifli bir iş ve sonunda sizi mutlu edecek bir olay olarak görmeye çalışın.

BU YAZIYI SOSYAL MEDYADA PAYLAŞ!

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir