Şok Diyetler Zararlı mı?

Kısa sürede zayıflamak isteyenlerin en fazla karşılaştığı soru şok diyetler zararlı mı oluyor.

Çünkü son dönemlerde hızla kilo vermek isteyenlerin seçimi şok diyetlerden yana.

Genellikle tek tip beslenme şeklinde yapılan şok diyetler her ne kadar kilo vermeyi sağlasa da bazı zararları da oluyor.

Özellikle birkaç gün içerisinde aç kalarak zayıflamayı planlayanlar için şok diyetlerin etkisi de şok oluyor.

Kısa zamanda şok diyetlerle kilo vermek mümkün.

Ancak uzun dönemde şok diyetler vücutta bazı olumsuzluklara yol açabiliyor.

Bilhassa da önemli rahatsızlıkları bulunanlar için şok diyetler son derece zararlı olmakla birlikte riskli bir seçim oluyor.

Kısa Süreli Şok Diyetler Zararlı mı?

Şok diyet deyince akla genelde 3-5 gün geliyor.

Düğün, nişan ya da özel bir davete katılmak için birkaç kilo fazlası olanların şok diyetlere başvurduğu aşikar.

Oysa ki diyet yapmak için öncelikle doktor kontrolü gerekmektedir.

Herhangi bir hastalığın olup olmadığı, vücudun şok diyete hazır olup olmadığı gibi konularda araştırmalar yapılmalıdır.

Şok diyetler zararlı mı sorusuna bilinçsizce yapılan şok diyetlerin zararlı olduğunu net bir şekilde söylemek mümkün.

Kalıcı kilo vermek için uzun dönemde diyet uygulamak en ideal olanıdır.

3-5 günde uygulanan şok diyetler kilo değil vücuttan kas kaybına neden olur.

Hatta bazen vücuttan su atıldığı için kilo vermiş gibi yanlış bir düşünce oluşmasına dahi neden olur.

Bu nedenle mümkün olduğunca 3-5 günlük şok diyet uygulamak yerine 2-3 ay gibi bir süreye yayarak düzenli bir şekilde diyet uygulayarak kilo vermek en sağlıklı olanıdır.

Şok diyetlerin en büyük zararlarından birisi de metabolizmayı yavaşlatmasıdır.

Günde 1700-2000 kalori alırken birden kalori alımını 700 gibi sayılara düşürmek metabolizmanın hızını da yavaşlatmaktadır.

Haliyle yavaşlayan metabolizma vücudun kalori yakma hızını da yavaşlatacaktır.

Bu da şok diyete başlamadan önce sahip olduğunuz yağ oranından daha fazla yağ depolamanıza neden olacaktır.

Şok diyetlerin zararları açısından baktığımızda şeker hastalığı, insülin direnci vb. gibi rahatsızlıkları bulunan hastaların şok diyet uygulaması da son derece yanlıştır.

Uzun süreli açlık bu hastaların vücut direncini düşürerek sonucun olumsuz olmasına neden olabilir.

BU YAZIYI SOSYAL MEDYADA PAYLAŞ!

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir