Şeyda Coşkun Zayıflama Programı

Zayıflama konusunda uzman Şeyda Coşkun birçok ünlünün yaşam koçluğunu yaparak zayıflama alanında adını duyurmuştur. Şeyda Coşkun Zayıflama Programı

Demet Akalın, Gülben Ergen, Büşra Pekin ve Hadise gibi çoğu ünlünün fit bir görünüme kavuşmasına sağlayan Şeyda Coşkun zayıflama programı verdiği pratik tarifler ve kolay egzersizler kısa sürede kilo vermeyi sağlamaktadır.

Yaşam koçluğu yapan Şeyda Coşkun’un sunduğu liste herkes tarafından uygulanabilecek kadar kolay olmakla birlikte, sağlıklı kilo verme konusunda da oldukça etkili.

Diyetle birlikte bol su tüketimini öneren Şeyda Coşkun’un programında temel sır ise günde 3-4 fincan yeşil çay, papatya ya da rezene çayı tüketilmesi.

Şeyda Coşkun zayıflama programı ana kuralı ise güne 1 saatlik yürüyüşle başlamaktır.

Şeyda Coşkun Zayıflama Programı Listesi

  1. GÜN

Kahvaltı

  • 1 adet elma
  • Yarım tatlı kaşığı tarçın
  • 3 yemek kaşığı karabuğday

Hazırlanışı: Öncelikle küçük bir kaseye elmayı rendeleyin. Ardından haşladığınız karabuğdayları ve tarçını da üzerine ilave ederek karıştırın ve tüketin.

Öğle

  • 1 adet salatalık
  • 1 fincan yeşil çay

Akşam

  • 1 adet salatalık
  • 1 fincan papatya çayı

Not: Günde 2 ara öğün şeklinde de sabahki tarihin aynısı uygulanacaktır.

  1. GÜN

Kahvaltı

  • 1 adet yumurta sarısı
  • 1 adet yumurtanın beyazı ile de mantarlı omlet

Öğle

  • 1 porsiyon ızgara balık

Akşam

  • 3 dilim ızgara hindi göğsü

Not: Ara öğünlerde light yoğurt ve yeşil çay tüketilmelidir. Şeyda Coşkun diyet listesi için önerilen ürünler mümkün olduğunca light olarak tercih edilmelidir.

  1. GÜN

Sabah

Detoks İçeceği: 1 adet elma, 1 adet salatalık, 1 tutam maydanoz, yarım kabuksuz limon, küçük bir miktar zencefil. Tüm malzemeleri blenderden geçirerek içerisine 1 fincan su ekleyip tüketebilirsiniz.

Öğle

Detoks Çorbası: 1 adet soğan, bir tutam dereotu, enginar, kabak ve pancarı haşlayarak blenderden geçirin. Ardından istediğiniz kısamı elde edinceye kadar su ekleyerek çorbanızı afiyetle için.

Akşam

Arınma Çorbası: Brokoli, ıspanak, maydanoz ve kuşkonmazı haşlayarak blenderden geçirin ve istediğiniz kıvamı elde edene kadar su ilave ettikten sonra çorbanızı tüketin.

Not: Ara öğünlerde zencefil çayı ya da yeşil çay tüketebilirsiniz.

Şeyda Coşkun diyet programı ile 3 günde 1-2 kilo verdiğinizi hissedebilirsiniz. Dilerseniz programa 1 hafta kadar devam edebilirsiniz.

BU YAZIYI SOSYAL MEDYADA PAYLAŞ!

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir