Protein Diyeti Zararlı Mıdır?

Protein Diyeti Zararlı Mıdır? Son dönemlerde en fazla uygulanan diyetlerin başında protein diyeti geliyor.

Yüksek protein içeren besinlerin tüketildiği ve karbonhidratlı besinlerin öğün dışında bırakıldığı protein diyeti birçok bayanın zayıflamasını sağladığı için popülerlik kazandı.

Proteine daha fazla yer verilen bu diyet zayıflama üzerinde olumlu sonuçlar veriyor ancak insan sağlığı için de faydalı olup olmadığı çok tartışılıyor.

Peki protein diyeti zararlı mıdır? Sizlere bu yazımızda protein diyetinin zararlarından bahsedeceğiz.

Protein diyeti kilo vermede faydalıdır, ancak sağlık açısından çeşitli sorunlara neden olabilir.

Karbonhidrat içeren besinlerin başında ekmek gelir ve ekmeğin diyetten çıkarılması dahi ciddi sorunlara neden olabilir.

Bunun yerine türünü değiştirmek gerekir.

Akşamları kırmızı et yerine levrek ya da çupra gibi balıkları tercih ederek daha sağlıklı beslenebilirsiniz.

Eğer ızgara et yemek istiyorsanız bunun yanında pilav ya da makarna gibi besinleri tüketmek yerine 2 dilim ekmeğe yer vermeniz de daha sağlıklı olacaktır.

Soslu salatalardan uzak durmak sebze ve meyveyi de mutlaka tüketmek gerekir.

Diyet demek yasaklarla dolu bir beslenme tarzı demek değildir.

Bunun yerine yemeklerdeki ölçüyü iyi ayarlamak ve her şeyden az yemek yerinde bir davranış olacaktır.

Tüm vitamin ve minerallerin vücutta farklı bir görevi vardır.

Sadece protein ağırlıklı beslendiğinizde vücudun karbonhidrat ve yağ ihtiyacını karşılamadığınız için sağlık sorunları ile karşı karşıya kalabilirsiniz.

Bu nedenle protein diyeti zararlı mıdır sorusuna kesin olarak zararlı değildir diyemeyiz.

BU YAZIYI SOSYAL MEDYADA PAYLAŞ!

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir