Meyve Diyeti Sağlıklı Mıdır?

Zayıflamak isteyenlerin sıkça başvurduğu yöntemlerden birisi de meyve diyetidir.

Birçok kişi meyve tüketiminin sağlıklı olduğunu ve kilo verdirdiğini düşünür.

Peki meyve diyeti sağlıklı mıdır?

Elbette ki birçok diyette olduğu gibi meyve diyetinde de tek yönlü beslenme asla sağlıklı değildir.

Sadece meyve tükettiğinizde ve vücudunuzu yağ tüketiminden kısıtladığınızda meyvede bolca bulunan ve vücut tarafından kullanılamayan A, D, E ve K vitaminleri vücudunuzda ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Bununla birlikte sadece meyve tüketip vücudunuzu proteinden yoksun bıraktığınızda da kaslarınızda zayıflama ya da kansızlık gibi sorunlar oluşabilir.

Şok Meyve Diyeti Sağlıklı Mıdır?

Son dönemlerde şok diyetler oldukça revaçta.

Zayıflamak isteyenlerin en fazla tercih ettiği yöntemlerin başında gelen şok diyetler özellikle kısa sürede zayıflama etkisi ile biliniyor.

Ancak şok diyetlerin çoğunlukla tek yönlü beslenme tarzı içermesi pek de sağlıklı olmadığına işaret ediyor.

Şok meyve diyeti sağlıklı mıdır sorusuna tek yönlü olarak meyve ile şok diyet uygulamanın sağlıklı bir tercih olmayacağını belirterek cevap verebiliriz.

Yani bireyin sadece meyve tüketerek zayıflamayı hedeflemesi sağlıklı bir seçimdir.

Ancak ara öğünlerde diyet için uygun meyveleri tercih edip tüketmek elbette ki doğru bir seçim olacaktır.

Bu aşamada da mutlaka şekersiz meyveleri tercih etmek gerekir.

Sadece meyve tüketerek diyet yapmak sağlık açısından zararlı olduğu gibi zayıflamaya da fayda sağlamaz.

Çünkü meyveler her ne kadar sağlıklı ve düşük kalorili olsa da meyve şekeri içerir ve fazla tüketildiğinde kilo alımına neden olur.

Meyve tüketerek diyet yapmak sizi zayıflama hissine ulaştırabilir.

Bunun nedeni ise az meyve tüketerek uyguladığınız diyetin vücuttan yağ atımına değil kas kaybına neden olur.

Yukarıda vermiş olduğumuz bilgilerden de anlaşılabileceği gibi meyve diyeti sağlıklı mıdır sorusuna cevabımız kesinlikle bunun yanlış olduğudur.

Meyve yaşamımızda kesinlikle bulunmalıdır.

Ancak sadece meyve yiyerek zayıflamak kilo kaybetmenizi sağlamaz.

Tüm bunların yanı sıra ciddi sağlık sorunlarıyla da karşı karşıya kalabilirsiniz.

Ancak düzenli olarak ara öğünlerinizde lif içeren meyvelere yer vererek kilo vermeyi destekleyebilirsiniz.

Diyette yer verebileceğiniz meyveler ise portakal, elma, erik, ayva ve kividir.

BU YAZIYI SOSYAL MEDYADA PAYLAŞ!

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir