Karpuz Diyeti Nasıl Yapılır?

Hızlı kilo vermek isteyenler için yaz dönemlerinde ideal bir seçim olan karpuz diyeti nasıl yapılır diyorsanız doğru adrestesiniz.

Bilhassa yaz aylarının gelmesi ile birlikte bayanlar için fazla kilolardan kurtulmak adına önemli adımlar atılır.

Keyifle tüketilen karpuz bu süreçte bayanların en büyük destekçisi olmakla birlikte en sağlıklı besinlerden de biridir.

Ancak karpuz diyeti uygulayanların dikkat etmesi gereken bazı noktalar da vardır.

Şeker oranı diğer meyvelere göre biraz daha yoğun olan karpuzu tüketirken dikkatli olmak gerekmektedir.

Özellikle de diyet aşamasında tüketilen karpuzun miktarı son derece önemlidir.

Karpuz früktoz içermesi nedeniyle aşırı tüketildiğinde kilo vermek yerine kilo alımına neden olabilecek bir meyvedir.

Bu nedenle diyet sırasında tüketilen karpuz miktarında dikkatli davranılmalıdır.

Beslenme uzmanı Ahmet Maranki tarafından da tavsiye edilen karpuz diyeti vücuttaki toksinlerin dışarı atılmasında faydalı oluyor.

Vücudu zararlı maddelere karşı koruyan karpuz ile kilo vermek için tek yapmanız gereken diyet listenize düzenli bir şekilde uyum sağlamak.

Karpuz Diyeti Listesi

  1. GÜN

Kahvaltı

  • 1 dilim kepek ekmeği
  • 1 bardak su
  • 1 dilim karpuz
  • 1 dilim peynir

Öğle

  • 1 dilim karpuz

Akşam

  • Yarım porsiyon ızgara tavuk göğsü
  • Yarım porsiyon yeşillikli salata
  • 1 dilim kepek ekmeği
  1. GÜN

Kahvaltı

  • 1 dilim kepek ekmeği
  • 1 dilim karpuz
  • 1 adet yumurta
  • 1 bardak su

Öğle

  • 1 dilim karpuz
  • Yarım porsiyon patlıcan salatası
  • 1 dilim kepek ekmeği

Akşam

  • Yarım porsiyon ızgara köfte
  • 1 dilim kepek ekmeği
  • 1 dilim karpuz
  1. GÜN

Kahvaltı

  • 1 dilim kepek ekmeği
  • 1 dilim karpuz
  • 1 adet haşlanmış patates
  • 1 bardak su

Öğle

  • 1 dilim kepek ekmeği
  • Yarım porsiyon ızgara balık
  • Bol yeşillikli salata

Akşam

  • 1 tabak sebze yemeği
  • Yarım kase yoğurt
  • 1 dilim karpuz

Karpuz diyeti listesi için son olarak günde 1 bardak çay tüketimine de izin verilmektedir.

Günün istediğiniz saatinde 1 bardak şekersiz çayınızı tüketebilirsiniz.

Ayrıca bol yeşillikli salataları tatlandırmak için 1 çay kaşığı zeytinyağı ve pul biber kullanabilirsiniz.

Son olarak karpuz diyeti ile sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız sabahları en az 30 dakikalık yürüyüşler yapmanızı da öneririz.

BU YAZIYI SOSYAL MEDYADA PAYLAŞ!

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir