Karatay Diyeti Nedir?

Karatay diyeti diyet olarak görülmekten ziyada mutlaka yaşam biçimi haline getirilmesi gereken önerilerdir.

Bu diyette belirtilen önemli uyarılar dikkate alınarak sağlıklı bir yaşam biçimi edinilebilir.

Toplum olarak oldukça hareketsiz ve sağlıksız beslenmeye yönelen insanlar olmaya başladık.

Karatay diyetinde amaç yavaş yavaş fakat sağlıklı bir şekilde kilo vermektir.

Karatay diyeti sayesinde kilolarınız kalıcı olarak kurtulabilirsiniz.

Birçok sağlıklı meyve ve sebzenin tam mevsimindeyiz.

Karatay diyeti tam bu mevsimde uygulanacak ve kilo vermenizi sağlayacak en güzel diyetlerden birisi.

Canan Karatay’ın diyet listesinde her besini tatmak mümkün olmaktadır.

Fakat dikkat edilecek tek bir nokta vardır.

Akşam 8’den sonra kesinlikle yemek yenilmesi yasaktır.

Gün içerisinde faydası bulunan tüm besinlerden yeteri kadar alarak kolayca Karatay diyeti uygulayabilirsiniz.

Karatay Diyeti Nasıl Yapılır?

Karatay diyetinde diğer diyetler gibi sık sık yemek yenilmiyor.

3 öğün besleniyorsunuz fakat tok olacak kadar karnınızı doyuruyorsunuz.

  • Özellikle kahvaltı asla ihmal edilmeyecek en önemli öğündür. Bu diyete göre kahvaltıda 2 yumurta, pastırma ve menemen rahatça tüketilebilir. Beyaz peynir, 10-15 zeytin, ceviz, fıstık ya da badem sabah öğününüzde mutlaka yer almalı.
  • Karatay diyeti için en önemli kural ekmeğin tamamen kesilmesi. Bunun nedeni ise ekmeğin insülin direncini yükseltmesi ve insülin yağları depo eden bir hormon olmasıdır.
  • Karatay’ın diyet önerilerine göre ekmek yerine ceviz tüketilmelidir. Aç kalarak kilo verilmeyeceği, hiç acıkmadan yağların ve basenlerin eritildiği savunulmaktadır.
  • Ayrıca Karatay diyetinde susuzluğa da yer yok. Susuz kalmak kilo vermeyi engelleyici bir durumdur. Ayrıca bu diyete göre lahmacun en sağlıklı besinler arasında yer alıyor. Hamuru çok ince olan lahmacunu tüketmek fayda sağlayıcıdır. Bunun yanı sıra balık da bolca yenilebilir. Köy tavukları da oldukça sağlıklı ve tüketilmesi gereken besinlerin başında gelmektedir. Karatay diyeti ile zayıflama diğer diyetlere göre daha kolay ve daha mutlu edici olmaktadır.

Sağlıklı beslenmeyi hedef alan Canan Karatay‘ın diyet listesi ile kısa sürede fazla kilolarınızdan kurtulmanız mümkün.

Özellikle kural olarak belirtilen ekmek tüketiminden uzak durarak en önemli adımı atmış olacaksınız.

Karatay diyeti uygulayanlar için son olarak bol su tüketimine özen gösterilmesini de tavsiye ederiz.

BU YAZIYI SOSYAL MEDYADA PAYLAŞ!

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir