Emziren Anne Günlük Kaç Kalori Almalıdır

Emziren Anne Günlük Kaç Kalori Almalıdır

Birçok anne doğurduktan sonra eski kilosuna dönmek istemektedir ve bunun için birçok diyetlere başvurmaktadır.

Bu tarz eylemlerde bulunmak genellikle annelerin sütünün kesilmesine neden olmaktadır.

Anneler hamilelik döneminde yaklaşık olarak 12 kilo alırlar ve doğurduktan sonra ise bu kilolardan kurtulurlar.

Annelerin almış oldukları bu kilolar çeşitli Emziren Anne Günlük Kaç Kalori Almalıdır?diyet yollarıyla değil doğum sonrası emzirme yoluyla yok edebilirler.

Emziren anneler günlük olarak normal insanlara göre daha fazla kalori sarf ederler.

Sarf etmiş oldukları bu kalorileri çeşitli yollarla geri kazanmalıdırlar.

Zayıflamaya odaklanmış olan anneler beslenmelerinde çeşitli düzensizlikler yaratarak sütlerinin kesilmesine neden olmaktadır.

Diyet ve beslenme uzmanı Taylan Kümeli de emzirmek kilo verdirir mi sorusuna, ‘’evet’’ cevabını vermiştir.

Emzirmek Kaç Kilo Verdirir?

Metabolizma ve Obezite hastalıkları uzmanı Ayça Kaya bu konuda şöyle bir açıklama yapmıştır.

Emziren anneler normal bayanlara göre 600-700 kalori daha fazla harcamaktadır.

Bu kalorilerin harcanması bayanlar tarafından iyi bir şeymiş gibi gözükse de, aslında bu kaloriler geri kazanılmalıdır.

Bu neden le emziren anneler normal bayanlara göre daha fazla beslenmeli ve bu kalorilerin hepsi olmasa bile yarısından çoğunu geri kazanmalıdır.

Aksi taktirde bayanlarda birçok sorunlar gözükebilir.

Bu sorunların başında süt yetersizliği ve süt kesintisi görülmektedir.

Sağlıklı bebeklerin her zaman sağlıklı annelere ihtiyacı vardır.

Doğum sonrası emzirme sırasında verilen kilolar daha yavaş bir şekilde verilmelidir.

Örneğin ilk zamanlar harcanan kalorinin yarısı kadarı alınıyorsa, daha sonrasında bu kEmziren Anne Günlük Kaç Kalori Almalıdır?alorilerin tamamı alınmalıdır.

Aksi taktirde anne büyük sorunlarla karşılaşacaktır.

Emziren kadınlar devamlı olarak düzenli bir şekilde beslenmelidir.

Bu düzenli beslenme şekline meyve ve sebzeler de dahil edilmeli olup, annenin bol vitamin alması gerekmektedir.

Emzirme sırasında düzenli olarak kilo vermek söz konusu olduğu için anneler bu konuya odaklanmamalıdır.

Bunun yerine bebeklerini en iyi bir şekilde beslemek için daha iyi yollar aramalıdır.

Kilo vermek isteyen bayanlar ise bu konuyu diyetisyenlere danışmalıdır.

Diyetisyenler eşliğinde ve denetiminde yapılan diyetlerde daha olumlu sonuçlar ve daha sağlıklı sonuçlar elde edebilirsiniz.

BU YAZIYI SOSYAL MEDYADA PAYLAŞ!

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir