Dr. Mehmet Öz Göbek Eriten Diyet

Amerika doğumlu, Türk kökenli program sunucusu ve yazar Dr. Mehmet Öz yapmış olduğu bilimsel araştırmalar ve çalışmalar sonucu göbek eriten diyet listesi ortaya koydu.

Genellikle sağlıklı yaşam ve kanserden korunma gibi konularda tanınan Öz’ün zayıflama üzerine sunmuş olduğu diyet listeleri de çoğu birey için fayda sağlamaktadır.

Dr. Mehmet Öz’e göre zayıflamak isteyenlerin yağ hücrelerini küçültmek için mutlaka yoğurt tüketmeleri gerekiyor.

Yoğurt tüketiminin göbek yağlarını eritmede faydalı olduğunu belirten Öz günde 150 gram süzme yoğurt tüketilmesini öneriyor.

Göbek bölgenizde oluşan fazla yağlardan kurtulmak ve dümdüz bir karına sahip olmak için Mehmet Öz’ün bir diğer tavsiyesi ise stresten kurtulmak.

Vücuttaki kortizol seviyesini azaltmak için stresten uzak kalınması gerektiğini savunan Öz limonlu su tüketiminin de göbek eriten diyet listesi için önemli olduğunu belirtmektedir.

Dr. Mehmet Öz Göbek Eriten Diyet Listesi

  1. GÜN

Kahvaltı

  • 2 dilim tam tahıllı ekmek
  • 1 adet haşlanmış yumurta
  • 1 dilim peynir
  • 1 orta boy domates

Öğle Yemeği

  • 2 köfte
  • 1 dilim tam tahıllı ekmek

Akşam yemeği

  • 1 porsiyon tavuklu makarna
  • 4-5 adet çeri domates
  • 1 adet havuç
  1. GÜN

Kahvaltı

  • 1 kase mısır gevreği
  • 1 tatlı kaşığı çam fıstığı
  • 1 adet rendelenmiş havuç

Öğle yemeği

  • 2 dilim tam tahıllı ekmek arasına konulmuş köfte
  • 2 yaprak marul
  • Yarım domates

Akşam yemeği

100 gram ızgara tavuk

1 kase bol yeşillikle hazırlanmış salata

  1. GÜN

Kahvaltı

  • 1 kase yulaf
  • 2-3 adet çilek
  • 2 adet ceviz içi

Öğle yemeği

  • 2 adet tam tahıllı ekmek
  • Zeytin ezmesi (ekmeğin arasına sürebilirsiniz)
  • Yarım domates
  • 2 yaprak marul

Akşam yemeği

  • 1 porsiyon ızgara somon
  • 1 kase zeytinyağlı salata
  • 2 yemek kaşığı haşlanmış bezelye

Dr. Mehmet Öz göbek eriten diyet listesi ile kısa zamanda sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.

3 günlük örnek liste sayesinde metabolizmanızı hızlandırmayı başarabilirsiniz.

Bu şekilde sağlıklı besinler ve düzenli bir diyet programı ile kısa zamanda göbek bölgenizdeki yağlardan kurtulmanın keyfi sizleri bekliyor.

Diyet süresince bol su tüketiminin de önemli olduğunu unutmayın.

BU YAZIYI SOSYAL MEDYADA PAYLAŞ!

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir