Dondurma Diyeti İle Kilo Verin

Yaz aylarının gelmesi ile birlikte en fazla tüketilen lezzetlerden birisi de dondurma olmaktadır.

Özellikle diyet yapanlar için dondurma diyeti mükemmel bir fırsata dönüşüyor.

Diyet yaparken tatlı tüketilmez sözünü ezip geçen bu diyet listesi ile kısa sürede kilo vermek mümkün.

Dondurma içerdiği karbonhidrat nedeniyle diyet sürecinde vücudun ihtiyaç duyduğu karbonhidratı karşılamaktadır.

Karbonhidrat dışında protein açısından da zengin olan dondurma bilhassa şeker krizleri yaşayanlar için ideal bir diyet besinidir.

Haftada 5 kilo verebileceğiniz dondurma diyeti ile vücudun A, E, B vitaminleri, protein, kalsiyum ve fosfor ihtiyacını karşılamış olacaktır.

Dondurma Diyeti Listesi

Kahvaltı

Şekersiz çay ya da kahve içebilirsiniz. 2 dilim kepekli ekmek, 1 adet haşlanmış yumurta.

Öğle Yemeği

Şekersiz çay ya da kahve ile 8-9 adet tuzlu kraker tüketebilirsiniz.

Akşam Yemeği

2 dilim tavuk ya da yarım kase balık. Yarım kase vanilyalı dondurma yiyebilirsiniz.

Diyet listenizde 1 dilim peynir, 1 adet muz, sebze yemekleri ve bol su tüketimine de yer verebilirsiniz..

Unutmayın ki dondurma diyeti ile kilo vermek için en sağlıklı destekleyicilerden biri de yürüyüştür.

Günde 30 dakika yürüyüşle destekleyeceğiniz dondurma diyetinin kısa sürede etkilerini görebilirsiniz.

7 gün boyunca uygulayabileceğiniz dondurma diyetini tekrarlamak için en az 15 gün ara vermelisiniz.

Ardından yine 7 günlük diyet listenize devam edebilirsiniz.

Ayrıca dondurma diyeti öğünlerinizi hazırlarken yağsız besinler hazırlamaya özen göstermelisiniz.

Öğle öğünleri için tava yağsız pişmiş yumurta tüketebilirsiniz.

Dondurmanızın şekersiz olması da önemli.

Vanilyalı dondurmanızı tatlandırmak isterseniz üzerine tarçın ekleyebilirsiniz.

Tarçın tok tutucu özelliği ile uzun süre kendinizi tok hissetmenizi sağlayacaktır.

Toplumumuzda oluşan ”Dondurma kilo aldırır” olgusunu bir kenara koyan kolay diyet listesi ile siz de hayal ettiğiniz kiloya kısa sürede kavuşabilirsiniz.

Günlük protein ve karbonhidrat ihtiyacınızı dondurmadan karşılayarak aç kalmadan kilo vermenin keyfi sizleri bekliyor.

Sebze yemekleri tüketebileceğiniz doyurucu ve sağlıklı bir diyet arıyorsanız, özellikle de tatlı sevenlerdenseniz dondurma diyeti ile zayıflama sizin için en ideal çözüm olacak.

Yaz aylarının favori lezzeti dondurma ile uygulayabileceğiniz kolay diyet sizleri bekliyor.

Not: Dondurmaya alerjisi bulunanlar için önerilen bir diyet değildir.

BU YAZIYI SOSYAL MEDYADA PAYLAŞ!

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir