Diyetisyen Seba Sarıtepe’den Kurban Bayramı Önerileri

Diyetisyen Seba Sarıtepe’den Kurban Bayramı Önerileri

Diyetisyen Seba Sarıtepe’den Kurban Bayramı Önerileri

Birçok kişinin sabırsızlıkla beklediği Kurban Bayramı da, geldi çattı.

Kurban bayramında kişilerin aileleriyle bir araya gelmesi bayram sofralarının kurulmasından ilaveten diyetlerini korumak isteyen kişilerin bu konudaki en büyük rahatsızlığı ‘’Nasıl Besleneceğim?’’ konusudur.

Kurban bayramında kesilen kurban etleri kişilere dağıtılmakta ve birçok kişi tadına bayıla bayıla yemekte.

Fakat kişilerin bilmesi gereken en önemli şey kurban bayramında kesilen kurban etlerinin ne zaman yenmesi ve nasıl yenmesi gerektiğidir.

Formunu korumak isteyen kişiler özellikle kurban kesilir kesilmez kurban etinden yememeli.

Çünkü kurban kesildiği saniyeden itibaren 24 saat içinde sertliğini korumakta.

Özellikle metabolizma sorunları yaşayan kişiler bu saatler içerisinde yemiş oldukları kurban eti nedeniyle büyük sorunlar yaşayabilirler.

Tüm bu sorunlardan kaçınmak isteyen kişiler ise kurban etinin yumuşamasını beklemelidir.

Demir konusunda oldukça zengin olan kırmızı etler kişilerin beslenmesi açısından son derece önemlidir.

Fakat bu kırmızı etler yeşilliklerle beraber tüketilmesi önerilmektedir.

Formunu korumak isteyen kişiler ağır sosları kullanmama şartıyla yeşillikle zengin bir şekilde kırmızı eti Kurban bayramında tüketebilirler.

Bayram günlerinde diğer bir taraftan kişilerin en çok tüketmiş olduğu diğer bir yiyecek ise tatlılardır.

Özellikle misafirliğe gidildiğinde sunulan tatlılar formunu korumaya çalışan kişileri bir hayli korkutmaktadır.

Bu kişiler tatlıları seçerken son derece dikkatli olmalıdır.

Ağır çikolatalı tatlılar yerine sütlü ve meyveli tatlıların seçilmesi önerilmektedir.

Bu gibi tatlılar fazla kalori taşımamakla beraber, kişilere de zarar vermeyecektir. Diyetisyen Seba Sarıtepe’den Kurban Bayramı Önerileri

Yapan ve formunu korumak isteyen kişiler su tüketimini unutmamalıdır.

Günlük önerilen kadar su tüketimi yine Kurban bayramında da devam ettirilmelidir.

Özellikle bayram günlerinde porsiyonların artması herkes tarafından bilinmektedir.

Bayram günlerinde kırmızı et tüketmekle beraber egzersizlerin de artması bir hayli önemlidir.

Fırsat buldukça kişilerin spor yapması ve egzersizlerine devam etmesi onların formda kalması konusunda oldukça önemlidir.

BU YAZIYI SOSYAL MEDYADA PAYLAŞ!

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir