Diyet Listesi Nedir?

Diyet Listesi Nedir?

Diyet listesi kilo vermek ya da kilo almak isteyen bireylerin, tüketebilecekleri ya da uzak kalmaları gereken besinleri gösteren listedir.

Bu listeler bazen 1 hafta, bazen 1 ay, bazen de bir ömür boyu uygulanması gereken listelerdir.

Diyet Listesi Nedir? Diyet yeterli ve dengeli beslenme demektir.

Bu nedenle hazırlanan listelerin vücut sağlığını bozmayacak şekilde olması önemlidir.

Kimi insanlar diyet yapar, ancak verdikleri kilo değil vücuttaki su ya da kastır.

Oysa ki sağlıklı bir diyet programı vücudun akışını bozmak yerine ideal sürede kilo alımı ya da kilo vermeyi sağlamalıdır.

Her kişinin diyet listesi ve uygulaması gerekenler farklıdır.

Bununla birlikte her diyette uygulanabilecek ortak kurallar da var tabii ki.

Örneğin; gece yatmadan önce yemek yememek gerekir.

Bu kişiye özel bir durum olmamakla birlikte her bireyin dikkat etmesi gereken bir kuraldır.

Diyet listeleri insanın yaşına, kilosuna, yaşam tarzına, amacına ve en önemlisi de bünyesine uygun olmalıdır.

Bir bireyin yaşam tarzını baştan aşağı değiştirecek bir diyet listesine uyum sağlaması zordur.

Ancak bireyin yaşam tarzını yavaş yavaş değiştirerek yeni alışkanlıklar kazandıracak bir diyet listesi hazırlamak mantıklıdır.

Çok çeşitli amaçlar ve türlerde diyet listeleri vardır. Bunlardan bazıları ise şöyle;

  • Kilo verdiren diyet listesi
  • Karbonhidrat diyet listesi
  • Çalışan kadınlara diyet listesi
  • Detox diyet listesi
  • Yağları eriten diyet listesi
  • 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi
  • Düşük kalorili diyet listesi
  • Diyabet hastaları için diyet listesi

Daha birçok konuda ve amaca yönelik diyet listeleri vardır.

Fakat şunu unutmamak gerekir ki önemli olan amaca yönelik olarak bir uzman tarafından hazırlanmış listeleri uygulamaktır.

Konu hakkında bilgi sahibi bir kişiden alınan liste ile sağdan soldan duyularak alınan liste bir olmayacaktır.

Başkasının kilo vermek için uyguladığı liste sizde kilo alımına neden olabilir.

Çünkü her bireyin vücut yapısı ve yaşam tarzı farklıdır.

Bu nedenle mutlaka diyete başlamadan önce gerekli testleri yaptırarak uzman bir hekim tarafından verilen diyet listesi ile yola çıkmak gerekir.

Diyette başarılı olmanın altın kuralı ise sabırdır.

BU YAZIYI SOSYAL MEDYADA PAYLAŞ!

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir