21.4 C
New York
26 Eylül 2018
Diyet Hocası

Çin Diyeti

Çin Diyeti

Çin Diyeti

Arkadaşlar öncelikle belirtmek istiyoruz ki Çin diyeti, vejeteryan bir diyettir.

Çin diyetinin vejeteryan bir diyet olmasının sebebi ise Çinli kardeşlerimizin bitkisel gıdaların şifalı olmasını düşünmesinden kaynaklanıyor.

Haksız da sayılmazlar hani.

Toplumun en eski çağlarından süregelen bir şifacı kültürü hakimdir ve temelinde şifalı otlar yatmaktadır.

Bizim kültürümüzde de bitkilerin şifasına olan güven oldukça fazladır.

Zaten tıp dünyasında da ilaçların özellikle bitkilerden elde edilmeye başlanmasıyla bunun da kanıtlandığını söyleyebiliriz.

Yani Çin Diyeti sağlıklı bir diyettir dersek yalan söylemiş olmayız.

Peki nedir bu Çin Diyeti  ? Hep beraber inceliyoruz.

  • Bitkilerden elde edilen gıdalar, hayvansal gıdalardan daha faydalıdır. Daha az toksin içerirler.
  • Vitamin desteği almak çok önemli görülmez.
  • Bitkisel gıdalar iyileştirici unsurlar barındırdığı için metobolizmayı hızlandırırlar.
  • Eğer hastalık teşhis edilemiyorsa en azından doğru beslenme ile yavaşlatılabilir ve önüne geçilebilir.
  • Özellikle kanserden korunmanın yollarından biridir ve zayıflamayla beraber kanserden de korunmuş olursunuz.

Peki biz neler tüketmeliyiz Çin diyeti yaparken ? İşte cevabını sıralıyoruz.

Öncelikle dikkat etmemiz gereken nokta işlenmemiş ürünleri tüketmek .

Yani fabrikasyon ürünlerden uzak duruyoruz.

Tüm bitkiler ve özellikle meyveler, brokoli , tahıllar, karnabahar vs tüketilebilir.

Özellikle et ürünlerini tavsiye etmiyor ve uzak durulmasını öneriyor Çin Diyeti.

Mesela balık etini de fazla önermiyor ama az miktarda tüketilebilir.

Kısaca anlamız gereken etten uzak durmak veya oldukça az tüketmek.

Ayçiçeği ve zeytinyağını da azaltmalı hatta zamanla bırakmalısınız.

Çünkü yağ, size kilo olarak geri dönüyor. Size 1 Haftalık bir Çin Diyeti Listesi sunuyoruz.

Pazartesi

Kahvaltımız  ; Bir bardak yasemin çayı ve yine bir bardakta müsli içerikli süt içerek kahvaltıya başlıyoruz.

Öğlen Yemeğimiz ; Bir adet yumurta yiyebiliriz. Soya filizi ile hazırladığımız bir salata ve yanına sandiviç ekmeği ekleyebiliriz. 1 adet de meyve eklersek öğle yemeğimiz tamamdır.

Akşam Yemeğimiz ; Mantarlı Pilav (Ağzım sulandı) ve haşlanmış kuşkonmaz ve balık filato. Balık flato da haşlanmış olacak.

Salı

Kahvaltı ;  Kahvemiz 1 fincan. Yanına Etimek tatlısı 2 dilim ve Bal

Öğlen Yemeği ; buharda pişirilen pilavımız ve ıspanak kızartması. Bunu hazırlarken sarımsak, kırmızı biber ve soya filizi ekliyoruz.

İkindi ;  Bugün artık ikindi menümüz de var. Bir adet meyve suyu veya meyve yiyebiliriz.

Akşam ;  Meyvelerle hazırlanmış salatamız ve mantar çorbamız ile geceyi kapatıyoruz.

Çarşamba

Kahvaltımıza bir fincan sütlü kahve ile başlıyoruz ve yanına bir adet meyve tüketiyoruz. Yanına tercihen az miktarda ekmek konabilir.

Öğlen yemeğimizde Havuç var . Havuç rendemiz ve soya soslu buharlı pilavımız ile öğle yemeğini tamamlıyoruz.

Akşam yemeğinde ise Safran kulllanıcaz. Balık haşlaması yapıyoruz safran ile.

Soya filizli salatamız ve 1 adet sandiviç ekmeğimiz ile geceyi kapatıyoruz.

Perşembe ve Cuma günlerini Pazartesi ve Salı günlerinden birebir devam edebilirsiniz.

Aynı şekilde Cuma ve cumartesi günlerini de Çarşamba günü ile devam ettirebilirsiniz.

Burada önemli olan ise sebze ve meyve ağırlıklı beslenmek ve et ile yağlardan uzak durmak.

Sağlıklı ve az kilolu günler dileriz J

Related posts

Eşofman Altı

Diyet Hocası

Çalışanlar için Diyet Önerileri

Diyet Hocası

Sosyal Sorumluluk

Diyet Hocası

2 comments

Emine Ersöz 7 Eylül 2018 at 21:01

Çok teşekkür ederim. Çin diyetinin nasıl yapılacağı hakkında bir fikrim yoktu. Beni aydınlattınız çok teşekkürler.

Reply
Diyet Hocası 7 Eylül 2018 at 22:17

Diğer diyet listelerimizi de lütfen takip edin.

Reply

Leave a Comment