Akdeniz Diyeti

Diyetlerin birçoğu günümüzde kişilerin gözlerini kamaştırarak kendine doğru çekmektedir.

Fakat öncelikle şunu bilmelisiniz ki, diyetler genellikle kişilere göre hazırlanmalı ve diyetisyenlerin denetimi eşliğinde yapılmalıdır.

Aksi taktirde büyük sorunlar görülebilmekte. Akdeniz diyeti de günümüzde en çok duyulan ve denenen diyettir.

Akdeniz Diyeti

Bu diyet eğer kişiye göre diyetisyen tarafından hazırlanmışsa işe yaraması çok büyük bir ihtimaldir.

Akdeniz diyeti sayesinde günümüzde birçok kişi zayıflamıştır.

Gün geçtikçe genç yaşlarda da görünün fazla kilo hastalıkları ve obezitenin önüne geçmek amaçlı hazırlanmış olan Akdeniz diyeti Türkiye genelinde oldukça sık bir şekilde kullanılmaktadır.

Akdeniz diyeti genel olarak sebze ve meyve ağırlıklı bir diyettir.

Bu diyeti yapacak kişilere kırmızı et önerilmemektedir.

Kırmızı et önerilmeyen diyette kişiler sebze ve meyve yiyebilirler.

Fakat bu sebzelerin yanında ağır soslar kullanılmaması şartıyla.

Bir miktardan sonrası da yasaklanan Akdeniz diyetinde kişilerin sebze ve meyve konusunda fazlaya kaçması durumunda sebze ve meyveler yağa çevrilecektir ve bu daha sonrasında kişilere fazla kilo olarak geri dönecektir.

Bu gibi durumlarla karşılaşmak istemeyen kişiler, diyetisyenin yazmış olduğu diyet eşliğinde Akdeniz diyetini uygulamalıdır.

Akdeniz Diyeti yapan kişilere genellikle koyu renkli ekmekler önerilmektedir.

Yağ konusunda da kişiler sıvı yağ tüketebilmekte. Bu yağlara soya yağı, zeytin yağı ve diğer yağlar önerilmektedir.

Akdeniz Diyetinin 1 Günlük Programı

Kahvaltıda 1 yada 2 dilim koyu renk ekmek Öğlen yemeği olarak meyve ve sebzeler ve 1 dilim koyu renk ekmek

Ara Öğün Akdeniz Diyeti

1 meyve ya da 1 bardak az yağlı süt

Akşam Yemeği

Izgara balık ya da tavuk, zeytinyağlı sebze yemeği, bol salata ve 1 dilim ekmek

Gece Yatarken 1 adet meyve

BU YAZIYI SOSYAL MEDYADA PAYLAŞ!

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir