21.4 C
New York
26 Eylül 2018
Diyet Hocası

Açlığınızı Kontrol Etmenizi Sağlayacak Tüyolar

Açlığınızı Kontrol Etmenizi Sağlayacak Tüyolar

Her insanın metabolizması farklı hızda çalışır ve buna bağlı olarak acıkma hızı da değişiklik gösterir. Çok hızlı acıkanlar ve çok zor acıkanlar olarak iki grup oluşturulabilir. Bazı yöntemler ile açlığı kontrol altına almak ve acıkma süresini uzatmak mümkündür. Hızlı acıkan insanlar açlığınızı kontrol etmenizi sağlayacak tüyolar adı altındaki bilgilerden faydalanabilirler.

Açlığınızı Kontrol Etmenizi Sağlayacak Tüyolar

1) Acı biber, baharat gibi metabolizmayı hızlandıracak yiyeceklerden uzak durulmalıdır.

2) Tok tutan besinleri tüketmek, açlık süresini uzatacaktır.

3) Yemek yemeden önce su içmek, mideyi dolduracağı için tok tutacak ve acıkmayı önleyecektir.

4) Çok fazla yemek yemek, midenin büyümesine sebep olacaktır bu yüzden yemek yeme sıklığı azaltılmalıdır.

Açlığınızı Kontrol Etmenizi Sağlayacak Tüyolar

Acıkmayı Önleyecek Tok Tutan Besinler

Bazı besinler, içerdikleri proteinler sayesinde midenin uzun süre tok kalmasını sağlar. Yumurta, badem, balık, kırmızı et gibi yüksek proteinli besinleri tüketmek vücudun uzun süre acıkmamasını sağlar. Bunun yanında yulaf içeren tüm besinler tok kalmak için oldukça ideal besinlerdir.

Hangi Besinler Acıkmaya Neden Olur?

Kişilerin metabolizmasını hızlandıran tüm besinler, hızlı acıkmaya neden olur bu sebeple acı biber, aşırı tuz, şeker gibi besinleri tüketmemek gerekir. Süt içmek ve süt ürünlerini yemek hızlı acıkmaya sebep olur. Bu sebeple çok acı, çok baharatlı ve yağlı yiyecekleri tüketmemek gereklidir. Bu ürünlerden uzak durmak hızlı acıkmayı engelleyecektir.

Related posts

Limonlu Sıcak Su Diyeti

Diyet Hocası

Gebelik Diyeti İki Kişilik Beslenirken İhtiyaç Duyacağınız Besinler

Diyet Hocası

Dengeli Beslenerek Fit Vücuda Sahip Olmak

Diyet Hocası

2 comments

Sultan Ersez 18 Eylül 2018 at 20:55

Sürekli acıkıyorum bir şeyler yemeden duramıyorum burada yazanların hepsini okudum. Umarım faydasını görürüm.

Reply
Diyet Hocası 18 Eylül 2018 at 22:22

Acıkmamız gayet normal, okumaya devam edin lütfen.

Reply

Leave a Comment