5 Günde 2 Kilo Verdiren Diyet

Gerek yaşam kalitesi, gerekse özgüven açısından olumsuz etkisi bulunan fazla kilolardan kurtulmak isteyenlere 5 günde 2 kilo verdiren diyet ile karşınızdayız.

Çoğu kişi kilo vermenin zor bir süreç olduğunu, başaramayacağını düşünmektedir.

Oysa ki fazla kilolardan kurtulmak için çok fazla zaman ve çaba harcamaya gerek yoktur.

Öncelikle şunu belirtmeliyiz ki kısa süreli uygulayabileceğiniz bu diyet için herhangi bir sağlık probleminizin olmaması, doktorunuz tarafından da onay alınması gerekir.

Şok diyetler listesinde yer alan 5 günlük diyet listesi ile 2 kilo vermeyi başarabilirsiniz.

5 günde 2 kilo verdiren diyet için dikkat edilmesi gerekenler şunlardır;

  1. Diyet süresince günde en az 2 litre su tüketin.
  2. Diyetinizi günlük en az 30 dakikalık yürüyüş ya da egzersiz ile destekleyin.
  3. 5 günlük diyeti tekrarlamak için bir hafta ara verin.

5 Günde 2 Kilo Verdiren Diyet Listesi

  1. GÜN

Kahvaltı

1 dilim kepek ekmeği, 1 dilim beyaz peynir, 4-5 adet zeytin

Öğle yemeği

1 adet haşlanmış patates ve birkaç marul yaprağı ile hazırlanmış salata

Akşam yemeği

1 porsiyon ızgara tavuk, 1 bardak ayran

  1. GÜN

Kahvaltı

1 bardak şekersiz kahve, 1 adet yumurta, 1 dilim kepek ekmeği

Öğle yemeği

Bol yeşillikli salata, 100 gr. tavuk ızgara

Akşam yemeği

1 porsiyon sebze yemeği, 1 kase az yağlı yoğurt

  1. GÜN

Kahvaltı

1 bardak şekersiz çay, 1 dilim kepek ekmeği, 1 adet yumurta ile hazırlanmış sebzeli omlet

Öğle yemeği

1 adet elma, 1 kase yoğurt

Akşam yemeği

1 porsiyon ızgara balık, 1 kase bol yeşillikli ve zeytinyağlı salata

  1. GÜN

Kahvaltı

1 bardak şekersiz kahve, 1 adet yumurta ile hazırlanmış peynirli omlet, 1 dilim kepek ekmeği

Öğle yemeği

1 porsiyon ızgara köfte, 1 kase salata

Akşam yemeği

100 gr  tavuk ızgara, 1 kase az yağlı yoğurt

  1. GÜN

Kahvaltı

1 dilim kepek ekmeği, 1 dilim peynir, 1 adet yumurta

Öğle yemeği

1 porsiyon salata, 1 dilim elma

Akşam yemeği

1 porsiyon sebze yemeği, 1 kase yoğurt

Kolayca uygulayabileceğiniz 5 günde 2 kilo verdiren diyet listesi ile kısa sürede fit bir görünüme kavuşmayı sağlayabilirsiniz.

BU YAZIYI SOSYAL MEDYADA PAYLAŞ!

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir