1Haftada Kilo Verdiren Gelin Diyeti

Düğün sezonunun açılması ile birlikte gelinlerin de tatlı telaşı başladı.

1 haftada kilo verdiren gelin diyeti ile o gecenin en güzeli olmayı başarabilirsiniz.

Hayal ettiğiniz gelinliğin içinde daha güzel görünmek için fazla kilolarınızdan kurtulmanız gerekiyorsa kısa süreliğine diyet uygulayabilirsiniz.

Öncelikle şunu belirtmeliyiz ki kısa süreli diyetlerde amaç vücudu temizlemek ve metabolizmayı hızlandırmaktır.

Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için bu listedeki önerilere dikkat etmeli, tamamen yemek yemeyi bırakmak yerine sağlıklı beslenmeye dikkat edilmelidir.

Gelin diyeti ile kilo vermek istiyorsanız bu diyeti günde 30 dakikalık spor ya da egzersizle desteklemenizde de fayda var.

1 Haftalık Gelin Diyeti Listesi

  1. GÜN

Kahvaltı

1 fincan şekersiz çay ya da kahve, 1 adet elma, 1 adet haşlanmış yumurta

Öğle yemeği

1 dilim tam buğday ekmeği, yarım porsiyon ızgara et, 1 bardak taze sıkılmış meyve suyu

Akşam yemeği

1 adet haşlanmış patates, 1 kase zeytinyağlı salata

  1. GÜN

Kahvaltı

1 dilim tam buğday ekmeği, 1 dilim az yağlı peynir, 1 adet yumurta, 1 fincan şekersiz çay ya da kahve

Öğle yemeği

1 dilim tam buğday ekmeği, yarım porsiyon ızgara tavuk, 1 kase az yağlı yoğurt

Akşam yemeği

1 porsiyon yeşil salata, 1 fincan şekersiz çay

  1. GÜN

Kahvaltı

1 fincan şekersiz süt, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 dilim peynir, 4-5 adet zeytin

Öğle yemeği

1 porsiyon sebze yemeği, 1 kase az yağlı yoğurt

Akşam yemeği

Yarım porsiyon ızgara biftek, 1 kase zeytinyağlı salata

  1. GÜN

Kahvaltı

1 fincan şekersiz çay ya da kahve, 1 adet bol sebzeli omlet (yağsız pişirilecek)

Öğle yemeği

1 adet elma, 1 adet haşlanmış patates salatası

Akşam yemeği

Yarım porsiyon ızgara balık, 1 kase bol yeşillikli salata

  1. GÜN

Kahvaltı

1 fincan şekersiz süt, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 tatlı kaşığı reçel

Öğle yemeği

1 porsiyon hindi eti, 1 kase salata

Akşam yemeği

Yarım porsiyon haşlanmış brokoli, 1 bardak meyve suyu

  1. GÜN

Kahvaltı

1 fincan şekersiz çay, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 adet yumurta

Öğle yemeği

Yarım porsiyon salata, 1 adet meyve

Akşam yemeği

100 gr. et, 1 kase az yağlı yoğurt

  1. GÜN

Kahvaltı

1 fincan şekersiz çay ya da kahve, 1 adet haşlanmış patates

Öğle yemeği

100 gr. dondurma, 1 adet elma

Akşam yemeği

1 porsiyon ızgara tavuk, 1 kase salata

Kısa sürede vücudunuzun toparlanmasını sağlayacak gelin diyeti ile fazla kilolardan kurtulmanın tam vakti.

BU YAZIYI SOSYAL MEDYADA PAYLAŞ!

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir